Be Better Blog

A pesar de lo que nos han hecho creer, las dietas hipocalóricas no son la única estrategia para mejorar nuestro aspecto físico. Una dieta hipocalórica es aquella que contempla menos...

Este blog funcionará como cierre a esta serie, complementando lo que vimos en los 2 anteriores acerca de cuánto debes esforzarte y cuántos sets por grupo muscular debes hacer por sesión. Como ya hemos...

Hoy seguimos con la 2ª parte de la serie dedicada al incremento de la masa muscular. Lo que queremos definir hoy es saber cuántos sets por grupo muscular por sesión...

Al empezar un entrenamiento de fuerza o hipertrofia nos encontramos un poco perdidos en cuanto a lo que debemos hacer, ¿qué grupos musculares trabajar?, ¿cuántas repeticiones?, ¿cuántos sets? ¿qué tipo...

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas cuando van a comenzar su plan de alimentación es ¿cuándo son los días libres o cheat meals?. El término...

El metabolismo es un conjunto de múltiples procesos (reacciones químicas) que nuestro cuerpo lleva a cabo para mantener la homeostasis (equilibrio). Es la transformación de lo que comemos y bebemos...

Realizar actividad física no tiene por qué ser complicado. Algo tan sencillo como caminar diariamente puede hacer grandes cosas por tu salud física y mental. A lo largo de este...

En Be Better constantemente te hablamos acerca de cómo formar buenos hábitos, cómo empezar a mejorar tu salud y sobre cómo escoger mejores opciones sobre tu nutrición o tu entrenamiento....

En estos 10 años de carrera he aprendido acerca de varios temas de las ciencias del deporte y de múltiples disciplinas, tanto en teoría, como en la práctica. A veces...

¿Has estado en la situación donde comenzaste un plan de alimentación donde parece que todo va bien al cabo de unas semanas y de pronto te subes a la báscula...

Si has sufrido una torcedura de tobillo, te ha picado una abeja, te has enfermado del estómago o de gripe, sabes lo que significa un proceso inflamatorio. Cuando nos enfermamos...

¿Qué pasos tomas cuando te propones una meta? ¿Te saltas directo a la recompensa final y reconstruyes en reversa los pasos que debes tomar? o ¿alguien o algo te inspiró,...