Be Better Blog

Cómo me preparé y corrí un Ultra Maratón de 100 kilómetros ¿Why the rito? ¿Why this ultra? ¿Qué es un ultra maratón? En teoría, cualquier carrera que sobrepase los cuarenta...

Es fácil sentirse abrumado y confundido cuando de nutrición se habla. Hay demasiada información y muchas veces es contradictoria. Las redes sociales tienden a polarizar la información, generando mitos y...

“No sólo se trata de huesos fuertes, hay muchas otras razones por las cuales es importante tener niveles óptimos de vitamina D” La vitamina D es considerada un nutriente y...

Smoothie de mango Ingredientes: 1 scoop de proteína Rebuild½ taza de mango congelado1 vaso de leche de coco sin azúcar1 cucharadita de coco rallado Modo de preparación: Coloca en una...

¿Qué es REBUILD?REBUILD es una proteína concentrada de suero de leche sin sabor, sin azúcares añadidos, edulcorantes ni colorantes. Lo cual la convierte en una proteína muy versátil de tan solo...

Muchas veces podemos sentir que no estamos yendo a ningún lado y nos sentimos frustrados por no poder cumplir nuestros objetivos. Entonces decimos que estamos estancados y pensamos en qué...

¿Para qué o por qué haces ejercicio? Si lo primero que llega a tu cabeza es que el ejercicio sirve para quemar calorías te invito a que termines de leer...

A pesar de lo que nos han hecho creer, las dietas hipocalóricas no son la única estrategia para mejorar nuestro aspecto físico. Una dieta hipocalórica es aquella que contempla menos...

Este blog funcionará como cierre a esta serie, complementando lo que vimos en los 2 anteriores acerca de cuánto debes esforzarte y cuántos sets por grupo muscular debes hacer por sesión. Como ya hemos...

Hoy seguimos con la 2ª parte de la serie dedicada al incremento de la masa muscular. Lo que queremos definir hoy es saber cuántos sets por grupo muscular por sesión...

Al empezar un entrenamiento de fuerza o hipertrofia nos encontramos un poco perdidos en cuanto a lo que debemos hacer, ¿qué grupos musculares trabajar?, ¿cuántas repeticiones?, ¿cuántos sets? ¿qué tipo...

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas cuando van a comenzar su plan de alimentación es ¿cuándo son los días libres o cheat meals?. El término...