Be Better Blog

Hoy seguimos con la 2ª parte de la serie dedicada al incremento de la masa muscular. Lo que queremos definir hoy es saber cuántos sets por grupo muscular por sesión...

Al empezar un entrenamiento de fuerza o hipertrofia nos encontramos un poco perdidos en cuanto a lo que debemos hacer, ¿qué grupos musculares trabajar?, ¿cuántas repeticiones?, ¿cuántos sets? ¿qué tipo...

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas cuando van a comenzar su plan de alimentación es ¿cuándo son los días libres o cheat meals?. El término...

El metabolismo es un conjunto de múltiples procesos (reacciones químicas) que nuestro cuerpo lleva a cabo para mantener la homeostasis (equilibrio). Es la transformación de lo que comemos y bebemos...

Realizar actividad física no tiene por qué ser complicado. Algo tan sencillo como caminar diariamente puede hacer grandes cosas por tu salud física y mental. A lo largo de este...

En Be Better constantemente te hablamos acerca de cómo formar buenos hábitos, cómo empezar a mejorar tu salud y sobre cómo escoger mejores opciones sobre tu nutrición o tu entrenamiento....

En estos 10 años de carrera he aprendido acerca de varios temas de las ciencias del deporte y de múltiples disciplinas, tanto en teoría, como en la práctica. A veces...

¿Has estado en la situación donde comenzaste un plan de alimentación donde parece que todo va bien al cabo de unas semanas y de pronto te subes a la báscula...

Si has sufrido una torcedura de tobillo, te ha picado una abeja, te has enfermado del estómago o de gripe, sabes lo que significa un proceso inflamatorio. Cuando nos enfermamos...

¿Qué pasos tomas cuando te propones una meta? ¿Te saltas directo a la recompensa final y reconstruyes en reversa los pasos que debes tomar? o ¿alguien o algo te inspiró,...

Cuando hacemos ejercicio, ¿qué nos gusta trabajar más? Voy a aventarme algunos al aire y diré que son los músculos que podemos ver y que por lo mismo son los...

Recientemente, tuve la oportunidad de visitar el Cañón Matacanes en Monterrey: la naturaleza me dio una buena dosis de humildad y un par de lecciones. Como un regalo por adelantado...