Be Better Blog

Hay momentos en el entrenamiento (o en la vida) en los que tu cuerpo quiere detenerse. Las piernas pesan, la respiración se acelera y la mente empieza a negociar: “baja...

La creatina es uno de los suplementos más conocidos y estudiados dentro del mundo del deporte. Muchas personas la consumen todos los días, pero pocas veces se detienen a pensar...

Hay fuerzas que nadie planea necesitar. Nadie empieza a entrenar pensando en una cirugía, en una caída inesperada o en un accidente que obligue al cuerpo a detenerse. Generalmente entrenamos,...

Empezar un nuevo año suele venir acompañado de listas, propósitos y promesas que nos hacemos con entusiasmo. Queremos movernos más, comer mejor, dormir mejor, ser más constantes. El problema no...

Estamos muy cerca de cerrar un año lleno de compromiso, disciplina y esfuerzo. Un 2025 en el que muchas veces nos exigimos más, buscamos mejorar, crecer y mantenernos fieles a...

Si alguna vez has sentido el estómago revuelto 🤢 o una sensación incómoda después de tomar un gel energético, no estás solo.A muchas personas que realizan algún deporte les pasa....

Cuando preparas una bebida con Recharge® o Recharge® Plus, es común preguntarse: ¿Cuánto tiempo duran preparados mis electrolitos? ¿Después de cuánto tiempo pierden sus propiedades? ¿Es seguro consumirlos horas después?...

Cuando hablamos de rendimiento deportivo la nutrición juega un papel clave. Los carbohidratos 🍌 son el combustible principal que nuestro cuerpo utiliza durante el ejercicio de media y alta intensidad....

La cafeína 🤯 es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte, especialmente en disciplinas de resistencia como correr, nadar, ciclismo o triatlón. Desde atletas amateurs hasta...

Los picos de azúcar en sangre 🩸, también conocidos como picos de glucosa,  y los aumentos de insulina son parte natural del metabolismo humano . Sin embargo, en redes sociales...

¿Qué son las Miokinas? Las miokinas son pequeñas proteínas mensajeras que son secretadas por las fibras musculares en respuesta a la contracción muscular💪🏻. Actúan como señales bioquímicas que facilitan la...

Cuando hablamos de hidratación🫗, es común asumir que cualquier bebida con electrolitos es adecuada para reponer los minerales perdidos durante el ejercicio. Sin embargo, existen diferencias importantes entre un suero...