Be Better Blog

Es tarde, estás saliendo del trabajo con el estómago rugiendo y pocas ganas para cocinar. ¿Te suena conocida esta situación? Un horario ocupado y poca energía son de las principales...

Muchos de nosotros queremos cambiar ciertos hábitos. Sin embargo, pocos logran convertir ese deseo en una transformación tangible. Tal vez, es justo ahí donde te encuentras tú: sabes que hay...

Una persona que realiza deporte tiene requerimientos nutrimentales mayores que la población no deportista. Las proteínas son importantes para muchos procesos del organismo. No sólo constituyen las unidades de formación...

La creatina es un compuesto que se halla naturalmente en el cuerpo y se utiliza para producir energía rápida en las células musculares. Se encuentra de forma natural en alimentos...

Suena el despertador ⏰ y comienza la batalla 🥊: Tú VS tu cabeza. Empieza el bombardeo de pensamientos y voces que repasan el por qué no deberías levantarte de la...

La consistencia es un elemento fundamental del desarrollo personal y el crecimiento. Es el ingrediente secreto que puede convertir un hábito ordinario en una fuerza transformadora de nuestra vida. Los...

Si quieres tener finanzas sanas, debes de mirar tus estados de cuenta. Lo mismo sucede con nuestra salud. Si quieres gozar de un estado óptimo deberás echar ojo 👁️👁️ a...

La autoestima puede entenderse como la forma en la cual nos valoramos y percibimos a nosotros mismos. En otras palabras, es la opinión que tenemos de nuestra persona. Todos hemos...

Suele ser común escuchar o leer el término DETOX como una forma de “limpiar” nuestro cuerpo de excesos, toxinas y ¡hasta de culpas! Algo que suele ser tentador después del fin...

Calor y humedad 🥵 Correr en temperaturas extremas es desafiante. Correr en un lugar donde hace mucho calor puede ponerte en riesgo de deshidratación, quemaduras solares y agotamiento. Existe otro...

Como cualquier estrategia de nutrición, existen pros y contras de entrenar tanto en ayunas como después de haber comido. Hacer ejercicio en ayunas o con alimentación depende de los objetivos...

Cuando pensamos en longevidad todos estaremos de acuerdo en una cosa: mantener la autonomía el mayor tiempo posible. Muchos sentimos que una vida larga solo es atractiva si puedes correr...