Be Better Blog

La autoestima puede entenderse como la forma en la cual nos valoramos y percibimos a nosotros mismos. En otras palabras, es la opinión que tenemos de nuestra persona. Todos hemos...

Suele ser común escuchar o leer el término DETOX como una forma de “limpiar” nuestro cuerpo de excesos, toxinas y ¡hasta de culpas! Algo que suele ser tentador después del fin...

Calor y humedad 🥵 Correr en temperaturas extremas es desafiante. Correr en un lugar donde hace mucho calor puede ponerte en riesgo de deshidratación, quemaduras solares y agotamiento. Existe otro...

Como cualquier estrategia de nutrición, existen pros y contras de entrenar tanto en ayunas como después de haber comido. Hacer ejercicio en ayunas o con alimentación depende de los objetivos...

Cuando pensamos en longevidad todos estaremos de acuerdo en una cosa: mantener la autonomía el mayor tiempo posible. Muchos sentimos que una vida larga solo es atractiva si puedes correr...

La frecuencia cardiaca (FC) es uno de los signos vitales 🫀 que funciona como indicador de salud en el cuerpo humano. La frecuencia cardiaca mide la cantidad de veces que...

Si tus zapatos 👠 comienzan a sentirse ajustados por la tarde, tus piernas se sienten pesadas y por la noche tienes problemas para quitarte los anillos, es posible que estés sufriendo...

La nutrición es mucho más compleja que simplemente comer. Una nutrición adecuada es fundamental para mantenerse saludable en todas las etapas de la vida y debe ser suficiente y diversa....

Uno de nuestros suplementos favoritos es la creatina. La creatina es uno de los suplementos naturales más populares y ampliamente investigados. Es bastante popular entre los aficionados al gimnasio y...

¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son partículas (iones) que poseen una carga eléctrica positiva (cationes) o negativa (aniones) al estar disueltos en agua. Los electrolitos son una parte esencial...

La menopausia marca oficialmente el final de la vida reproductiva de una mujer. Se presenta alrededor de los 50 años, pero es distinto para cada una de nosotras. La perimenopausia,...

“Estoy haciendo todo bien y no tengo resultados”. Esta es una frase común que muchas veces llegamos a decir. Ante esta aseveración solo queda preguntarnos: ¿en verdad estamos haciendo todo...