Be Better Blog

Como cualquier estrategia de nutrición, existen pros y contras de entrenar tanto en ayunas como después de haber comido. Hacer ejercicio en ayunas o con alimentación depende de los objetivos...

Cuando pensamos en longevidad todos estaremos de acuerdo en una cosa: mantener la autonomía el mayor tiempo posible. Muchos sentimos que una vida larga solo es atractiva si puedes correr...

La frecuencia cardiaca (FC) es uno de los signos vitales 🫀 que funciona como indicador de salud en el cuerpo humano. La frecuencia cardiaca mide la cantidad de veces que...

Si tus zapatos 👠 comienzan a sentirse ajustados por la tarde, tus piernas se sienten pesadas y por la noche tienes problemas para quitarte los anillos, es posible que estés sufriendo...

La nutrición es mucho más compleja que simplemente comer. Una nutrición adecuada es fundamental para mantenerse saludable en todas las etapas de la vida y debe ser suficiente y diversa....

Uno de nuestros suplementos favoritos es la creatina. La creatina es uno de los suplementos naturales más populares y ampliamente investigados. Es bastante popular entre los aficionados al gimnasio y...

¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son partículas (iones) que poseen una carga eléctrica positiva (cationes) o negativa (aniones) al estar disueltos en agua. Los electrolitos son una parte esencial...

La menopausia marca oficialmente el final de la vida reproductiva de una mujer. Se presenta alrededor de los 50 años, pero es distinto para cada una de nosotras. La perimenopausia,...

“Estoy haciendo todo bien y no tengo resultados”. Esta es una frase común que muchas veces llegamos a decir. Ante esta aseveración solo queda preguntarnos: ¿en verdad estamos haciendo todo...

Con la llegada del nuevo año uno de los objetivos más comunes es el de perder peso. Pero ¿realmente tienes claro lo que significa y conlleva entrar en un plan...

Ahora sí, estamos a nada de cerrar este 2022 y posiblemente te genere un poco de estrés pensar en toda la comida, eventos, posadas y más que se avecinan. Tienes...

La carrera Es una mañana fresca. No hay que confiarse; el pronóstico predice que la temperatura aumentará rápidamente hasta los 28º. Me visto, desayuno, tomo mi mochila y manejamos a...