Be Better Blog

La nutrición es mucho más compleja que simplemente comer. Una nutrición adecuada es fundamental para mantenerse saludable en todas las etapas de la vida y debe ser suficiente y diversa....

Uno de nuestros suplementos favoritos es la creatina. La creatina es uno de los suplementos naturales más populares y ampliamente investigados. Es bastante popular entre los aficionados al gimnasio y...

¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son partículas (iones) que poseen una carga eléctrica positiva (cationes) o negativa (aniones) al estar disueltos en agua. Los electrolitos son una parte esencial...

La menopausia marca oficialmente el final de la vida reproductiva de una mujer. Se presenta alrededor de los 50 años, pero es distinto para cada una de nosotras. La perimenopausia,...

“Estoy haciendo todo bien y no tengo resultados”. Esta es una frase común que muchas veces llegamos a decir. Ante esta aseveración solo queda preguntarnos: ¿en verdad estamos haciendo todo...

Con la llegada del nuevo año uno de los objetivos más comunes es el de perder peso. Pero ¿realmente tienes claro lo que significa y conlleva entrar en un plan...

Ahora sí, estamos a nada de cerrar este 2022 y posiblemente te genere un poco de estrés pensar en toda la comida, eventos, posadas y más que se avecinan. Tienes...

La carrera Es una mañana fresca. No hay que confiarse; el pronóstico predice que la temperatura aumentará rápidamente hasta los 28º. Me visto, desayuno, tomo mi mochila y manejamos a...

Cómo me preparé y corrí un Ultra Maratón de 100 kilómetros ¿Why the rito? ¿Why this ultra? ¿Qué es un ultra maratón? En teoría, cualquier carrera que sobrepase los cuarenta...

Es fácil sentirse abrumado y confundido cuando de nutrición se habla. Hay demasiada información y muchas veces es contradictoria. Las redes sociales tienden a polarizar la información, generando mitos y...

“No sólo se trata de huesos fuertes, hay muchas otras razones por las cuales es importante tener niveles óptimos de vitamina D” La vitamina D es considerada un nutriente y...

Smoothie de mango Ingredientes: 1 scoop de proteína Rebuild½ taza de mango congelado1 vaso de leche de coco sin azúcar1 cucharadita de coco rallado Modo de preparación: Coloca en una...