Be Better Blog

Hablemos de dolor muscular. Aquel que viene después de tu primera sesión en el gimnasio, el lunes después de la boda de tu mejor amiga donde no saliste de la...

¿Por qué es importante el magnesio en nuestra dieta? Consumir las cantidades adecuadas de magnesio es de vital importancia, ya que este mineral participa en más de 300 reacciones químicas...

¿Estás cansado de comer pollo a la plancha y arroz por décima vez en la semana? Si es así, quédate, porque llegaste al lugar correcto. La creatividad en la cocina...

Nuestros huesos son un tejido vivo formado por colágeno y calcio que se renueva constantemente. En las primeras etapas de la vida la velocidad con la que se genera hueso...

Albert Einstein dijo: “El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?” Sin duda hemos escuchado...

Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza podemos englobar 3 disciplinas diferentes: Hipertrofia Powerlifting Levantamiento olímpico Aunque entre ellas existe cierta transferencia de habilidades y adaptaciones fisiológicas, cabe destacar que solamente...

La caloría es una unidad de energía, así como el gramo es una unidad de peso, o el litro de volumen. Y por definición, una caloría es la cantidad de...

¿Cuántos tipos de energía conoces? Energía eléctrica, energía eólica, energía hidráulica, solar, nuclear, electromagnética. Todos los tipos de energía nos permiten transformar, realizar un trabajo o un movimiento. Nuestro cuerpo...

La comida no debe entenderse únicamente como calorías, la comida es información. Las encargadas de llevar esta información dentro de nuestro cuerpo son las hormonas y existen alrededor de 50...

Al referirnos a los Omega 3 y Omega 6 estamos hablando de ácidos grasos poliinsaturados que consumimos a través de la dieta. Se les conoce como ácidos grasos esenciales porque...

Fitness en inglés, de la palabra “fit”, quiere decir, “apto” y el sufijo “-ness” que significa “el estado de ser” o más corto “ser”, nos deja con la definición de “ser...

En la actualidad, existen diversos problemas de salud que aparecen con mayor frecuencia y en poblaciones cada vez más jóvenes: Obesidad, hipertensión, altos niveles de colesterol y triglicéridos, diabetes y...