Be Better Blog

Al referirnos a los Omega 3 y Omega 6 estamos hablando de ácidos grasos poliinsaturados que consumimos a través de la dieta. Se les conoce como ácidos grasos esenciales porque...

Fitness en inglés, de la palabra “fit”, quiere decir, “apto” y el sufijo “-ness” que significa “el estado de ser” o más corto “ser”, nos deja con la definición de “ser...

En la actualidad, existen diversos problemas de salud que aparecen con mayor frecuencia y en poblaciones cada vez más jóvenes: Obesidad, hipertensión, altos niveles de colesterol y triglicéridos, diabetes y...

Si te tomaste unas pequeñas vacaciones en esta temporada, pero ya encontraste la motivación que necesitas para regresar a tus actividades deportivas y te sientes listo o lista, aquí retomo...

Decidí llevar a cabo una dieta cetogénica por 40 días para poder comprenderla mejor y poder experimentar en carne propia las cualidades que mencionan sobre este esquema alimenticio. No pienso...

Una alimentación saludable es aquella donde la persona se alimenta de forma consciente, atendiendo correctamente a las señales de hambre y saciedad sin restringirse con el fin de alterar la forma en...

Las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para llevar a cabo ciertas funciones. A la falta de oxígeno se le llama hipoxia celular. Cuando hay hipoxia celular y se realiza...

El estrés puede definirse como cualquier situación que termine con el equilibrio entre un organismo vivo y su entorno.El estrés, puede provenir de diversas fuentes: Trabajo relaciones personales, finanzas, dificultades del día...

Dentro de cada una de nuestras células existe una pequeña y milagrosa fábrica de energía llamada mitocondria. Dentro de la mitocondria se genera prácticamente toda la energía (el ATP) necesario...

Comencemos con algunas definiciones. A diferencia del hambre homeostática o fisiológica, la cual busca regular el apetito de acuerdo con las necesidades energéticas del cuerpo, el hambre hedonista es una...

Cualquier programa de entrenamiento que se considere pertinente o profesional deberá incluir una sección de fuerza/hipertrofia, sea cual sea tu actividad predilecta: CrossFit, carreras, box, yoga, calistenia, etc. Hoy en...

Todos hemos jugado alguna vez el papel de la víctima. Este papel es aquel que nos ponemos a modo de auto defensa para liberarnos de algunas responsabilidades que no queremos...