Be Better Blog

Si te tomaste unas pequeñas vacaciones en esta temporada, pero ya encontraste la motivación que necesitas para regresar a tus actividades deportivas y te sientes listo o lista, aquí retomo...

Decidí llevar a cabo una dieta cetogénica por 40 días para poder comprenderla mejor y poder experimentar en carne propia las cualidades que mencionan sobre este esquema alimenticio. No pienso...

Una alimentación saludable es aquella donde la persona se alimenta de forma consciente, atendiendo correctamente a las señales de hambre y saciedad sin restringirse con el fin de alterar la forma en...

Las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para llevar a cabo ciertas funciones. A la falta de oxígeno se le llama hipoxia celular. Cuando hay hipoxia celular y se realiza...

El estrés puede definirse como cualquier situación que termine con el equilibrio entre un organismo vivo y su entorno.El estrés, puede provenir de diversas fuentes: Trabajo relaciones personales, finanzas, dificultades del día...

Dentro de cada una de nuestras células existe una pequeña y milagrosa fábrica de energía llamada mitocondria. Dentro de la mitocondria se genera prácticamente toda la energía (el ATP) necesario...

Comencemos con algunas definiciones. A diferencia del hambre homeostática o fisiológica, la cual busca regular el apetito de acuerdo con las necesidades energéticas del cuerpo, el hambre hedonista es una...

Cualquier programa de entrenamiento que se considere pertinente o profesional deberá incluir una sección de fuerza/hipertrofia, sea cual sea tu actividad predilecta: CrossFit, carreras, box, yoga, calistenia, etc. Hoy en...

Todos hemos jugado alguna vez el papel de la víctima. Este papel es aquel que nos ponemos a modo de auto defensa para liberarnos de algunas responsabilidades que no queremos...

Como cada queso es a su vino, el ejercicio, para que pueda disfrutarse mejor, debe acompañarse de una contraparte que la iguale y que brinde un equilibrio. ¿Cuál es esa...

En un mundo con tanta información y diversos puntos de vista, es muy fácil caer en la confusión y los mal entendidos. En lo que a pérdida de peso se...

Con la reapertura de instalaciones deportivas, todos los que estábamos tomándonos un “pequeño descanso forzado” estamos entusiasmados de poder regresar un poco a la normalidad y empezar a hacer actividad...