Be Better Blog

Albert Einstein dijo: “El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?” Sin duda hemos escuchado...

Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza podemos englobar 3 disciplinas diferentes: Hipertrofia Powerlifting Levantamiento olímpico Aunque entre ellas existe cierta transferencia de habilidades y adaptaciones fisiológicas, cabe destacar que solamente...

La caloría es una unidad de energía, así como el gramo es una unidad de peso, o el litro de volumen. Y por definición, una caloría es la cantidad de...

¿Cuántos tipos de energía conoces? Energía eléctrica, energía eólica, energía hidráulica, solar, nuclear, electromagnética. Todos los tipos de energía nos permiten transformar, realizar un trabajo o un movimiento. Nuestro cuerpo...

La comida no debe entenderse únicamente como calorías, la comida es información. Las encargadas de llevar esta información dentro de nuestro cuerpo son las hormonas y existen alrededor de 50...

Al referirnos a los Omega 3 y Omega 6 estamos hablando de ácidos grasos poliinsaturados que consumimos a través de la dieta. Se les conoce como ácidos grasos esenciales porque...

Fitness en inglés, de la palabra “fit”, quiere decir, “apto” y el sufijo “-ness” que significa “el estado de ser” o más corto “ser”, nos deja con la definición de “ser...

En la actualidad, existen diversos problemas de salud que aparecen con mayor frecuencia y en poblaciones cada vez más jóvenes: Obesidad, hipertensión, altos niveles de colesterol y triglicéridos, diabetes y...

Si te tomaste unas pequeñas vacaciones en esta temporada, pero ya encontraste la motivación que necesitas para regresar a tus actividades deportivas y te sientes listo o lista, aquí retomo...

Decidí llevar a cabo una dieta cetogénica por 40 días para poder comprenderla mejor y poder experimentar en carne propia las cualidades que mencionan sobre este esquema alimenticio. No pienso...

Una alimentación saludable es aquella donde la persona se alimenta de forma consciente, atendiendo correctamente a las señales de hambre y saciedad sin restringirse con el fin de alterar la forma en...

Las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para llevar a cabo ciertas funciones. A la falta de oxígeno se le llama hipoxia celular. Cuando hay hipoxia celular y se realiza...