Be Better Blog

Una alimentación saludable es aquella donde la persona se alimenta de forma consciente, atendiendo correctamente a las señales de hambre y saciedad sin restringirse con el fin de alterar la forma en...

Las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para llevar a cabo ciertas funciones. A la falta de oxígeno se le llama hipoxia celular. Cuando hay hipoxia celular y se realiza...

El estrés puede definirse como cualquier situación que termine con el equilibrio entre un organismo vivo y su entorno.El estrés, puede provenir de diversas fuentes: Trabajo relaciones personales, finanzas, dificultades del día...

Dentro de cada una de nuestras células existe una pequeña y milagrosa fábrica de energía llamada mitocondria. Dentro de la mitocondria se genera prácticamente toda la energía (el ATP) necesario...

Comencemos con algunas definiciones. A diferencia del hambre homeostática o fisiológica, la cual busca regular el apetito de acuerdo con las necesidades energéticas del cuerpo, el hambre hedonista es una...

Cualquier programa de entrenamiento que se considere pertinente o profesional deberá incluir una sección de fuerza/hipertrofia, sea cual sea tu actividad predilecta: CrossFit, carreras, box, yoga, calistenia, etc. Hoy en...

Todos hemos jugado alguna vez el papel de la víctima. Este papel es aquel que nos ponemos a modo de auto defensa para liberarnos de algunas responsabilidades que no queremos...

Como cada queso es a su vino, el ejercicio, para que pueda disfrutarse mejor, debe acompañarse de una contraparte que la iguale y que brinde un equilibrio. ¿Cuál es esa...

En un mundo con tanta información y diversos puntos de vista, es muy fácil caer en la confusión y los mal entendidos. En lo que a pérdida de peso se...

Con la reapertura de instalaciones deportivas, todos los que estábamos tomándonos un “pequeño descanso forzado” estamos entusiasmados de poder regresar un poco a la normalidad y empezar a hacer actividad...

El consumo de proteína es esencial para la salud. Pero primero lo primero, ¿qué son las proteínas? El término proteína se deriva de la palabra proteios, que en griego significa primario. Están...

Cuando se comienza un plan, por ejemplo, de alimentación y ejercicio, es común establecer objetivos. De los más comunes son: “entrar” en ciertos jeans o alcanzar un número en la...